La vie est une succession de deuils. Nous en vivons tous. Que ce soit la perte d’un animal, un changement d’emploi, un déménagement ou la perte d’un être cher. Le deuil est un processus complexe qui peut être difficile à comprendre et à naviguer. Bien qu’il n’y ait pas de règles strictes pour la façon dont les gens doivent faire face à la perte d’un être cher, il y a des étapes communes que beaucoup de gens traversent. Dans cet article, nous allons explorer les quatre étapes du deuil et comment elles peuvent aider à comprendre ce processus.
Entrevue avec Karine Leclerc, alliée du deuil
Je te propose également de visionner l’entrevue que j’ai faite avec Karine Leclerc, alliée du deuil et auteure du livre “Le Deuil, un chemin de Compostelle intérieure.
Karine est spécialisée dans le processus du deuil et en accompagnement en fin de vie.
Étape 1: Déni
Le bloc de l’annonce d’un départ, d’un décès ou d’une perte marque souvent le début d’un processus de deuil en plongeant la personne dans une phase de déni. Les personnes en deuil peuvent avoir du mal à accepter la perte de leur être cher et peuvent avoir l’impression que cela ne s’est pas réellement produit. Cette étape peut être difficile à naviguer, mais il est important de se rappeler qu’elle est normale et qu’elle fait partie intégrante du processus de deuil.
Les signes du déni
Certaines des manifestations courantes du déni peuvent inclure:
- Refus de croire que la perte est réelle
- La pensée que la personne décédée va revenir
- Un refus de parler de la perte
- Des sentiments d’engourdissement émotionnel
Étape 2: Colère
La deuxième étape du deuil est souvent la colère. Les personnes en deuil peuvent se sentir en colère contre la personne décédée de les avoir laissées, ou contre eux-mêmes pour des choses qu’ils auraient pu faire différemment. Cette colère peut être dirigée vers des personnes spécifiques ou simplement vers la situation dans son ensemble.
Les signes de la colère
Certaines des manifestations courantes de la colère peuvent inclure:
- Être en colère contre la personne décédée pour les avoir laissées
- Être en colère contre soi-même pour des choses qu’on aurait pu faire différemment
- Être en colère contre Dieu ou l’univers pour avoir permis que cela se produise
- Être en colère contre d’autres personnes pour ne pas comprendre la douleur que l’on ressent
Étape 3: Tristesse
La troisième étape du deuil est souvent appelée la phase de tristesse. C’est à ce stade que la perte commence à se faire sentir vraiment et que les personnes en deuil peuvent ressentir de la douleur, de la colère ou de la confusion face à leur perte. Cette étape peut être difficile à naviguer, mais il est important de se rappeler que la tristesse est une réaction normale et saine à la perte.
Les signes de la tristesse
Certaines des manifestations courantes de la tristesse peuvent inclure:
- Pleurer fréquemment ou se sentir submergé par les émotions
- Se sentir fatigué ou léthargique
- Avoir des difficultés à se concentrer ou à se motiver
Je te rappelle que vivre nos émotions est capitale pour faire son deuil. Nous devons laisser les énergies circuler.
Étape 4: Acceptation
La quatrième étape du deuil est l’acceptation. Lorsque nous avons libérer nos émotions, et vécu la cascade émotionnelle, un calme s’installe. Nous acceptons la situation. Bien que cela puisse prendre plus ou moins de temps, selon les personnes endeuillées, cette étape est la plus importante pour vivre sa vie de manière sereine. Je tiens aussi à préciser que pour plusieurs personnes, elles diront que leur deuil est “fini” et accepté pour “passer rapidement à autre chose”. Si tu as encore de fortes émotions lorsque l’on parle d’un être cher décédé ou que tu évites complètement le sujet… la situation n’est pas acceptée.
Les signes de l’acceptation
Certaines des manifestations courantes de l’acceptation peuvent inclure:
- Se rappeler la personne décédée avec amour et affection plutôt qu’avec tristesse
- Revenir à des activités quotidiennes normales
- Commencer à planifier l’avenir sans la personne décédée
Conclusion
Le deuil est un processus complexe, où il est difficile d’affirmer qu’un deuil est terminé à 100%. Il est important de se rappeler que les étapes du deuil sont normales et qu’elles peuvent aider à comprendre le processus. Si tu traverses actuellement une période de deuil, il est important de prendre le temps de traiter tes émotions et de chercher du soutien auprès de personnes ressources. Avec le temps, tu pourras passer à travers les étapes du deuil et retrouver le souffle d’un renouveau dans ta vie.
Si tu as besoin de soutien pour traverser une période de deuil, n’hésite pas à contacter un professionnel ou un groupe de soutien. Je te recommande forcément le travail de mon amie Karine Leclerc qui pourra t’aider à naviguer dans les différentes étapes du deuil et t’aider à retrouver sens et lumière.
Si tu as aimé cet article et tu sais qu’il pourrait être utile pour un ami, un collègue, n’hésite pas à le partager.
Avec ton mon Amour,
Julia ♡
